1、正常碗一碗米饭大概为250克。
2、由于碗的大小和深浅，每个人盛饭的手法不一，所以有一定的差距。米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
所以256克的米饭大概就是等于一碗米饭的概念
一碗饭多少克？
现在大多数年轻人都在减肥，很多老人为控制血糖，血脂，血压三高所以控制饭量是很重要的事了，饭量大小与人体重也相关的，饭碗有大有小，成年人一般要用大碗吃饭，用的碗在三两即150克左右。儿童一般要用小碗吃饭一碗饭在一两即50克左右。
一碗米饭有多少克？
一般来说一碗米饭的重量大概在三两左右，也就是150克，和您的锅还有碗的大小都有关系，不能说绝对只能说相对而言，它的热量一般是一百七十四千卡，脂肪和蛋白的含量，蛋白质13.9，脂肪是0.4，要维持一天的热量的话，只吃米饭是不够的，还要摄取足够的维生素，蛋白质和肉类，建议您还是均衡饮食。